Un stil de viață activ ajută la menținerea veseliei și a armoniei. Este important să găsiți oportunități de mișcare chiar și într-un program încărcat. De exemplu, o încălzire de dimineață va ajuta la trezirea corpului, iar o plimbare după muncă îți va îmbunătăți starea de spirit.
Activitatea fizică poate fi variată: mers pe jos, yoga, dans sau antrenament ușor. Este important să găsești ceva care să-ți aducă plăcere, pentru că mișcarea ar trebui să fie un proces natural și plăcut.
Chiar și micile schimbări în viața de zi cu zi pot face o mare diferență pentru bunăstarea ta. Folosiți scările în loc de lift, mergeți mai mult în aer liber și luați pauze de la munca sedentară.
Orice activitate este îngrijire de sine. Găsește-ți tipul preferat de mișcare și vei experimenta schimbări pozitive în viața ta.
