Un ritm de viață echilibrat este cheia sănătății. Exercițiile în exces pot reduce nivelul de energie, așa că este important să alternați activitatea cu odihna de calitate.
Recreerea activă, cum ar fi mersul pe jos sau exercițiile ușoare, vă ajută să vă mențineți alert. În același timp, este important să acordați atenție perioadelor de relaxare – citit, ascultat muzică sau petrecere a timpului în natură.
Principalul lucru este să găsiți un echilibru între mișcare și odihnă. Ascultă-ți corpul și te vei simți mereu confortabil.
